Dietas de perda de peso são muito importantes para uma pessoa que está tentando perder uns quilinhos. As atividades físicas como exercícios, natação, etc. ajudam a perder peso, a importância de uma dieta saudável não pode ser ignorada.
Porque se você não está comendo saudável, pode comprometer todo o seu programa de redução de peso. Se você está consumindo muita gordura ou calorias enquanto come, você não vai alcançar seus objetivos, não importa o quanto você se exercita.
É por esta razão que várias dietas de perda de peso se tornaram tão populares ao longo dos anos.
11 Melhores Dietas
A Dieta Atkins
Uma das dietas mais populares do mundo A Dieta Atkins tenta eliminar os carboidratos (Low Carb) o máximo possível da sua dieta.
Esta é uma dieta muito eficaz que permite consumir grandes quantidades de alimentos ricos em proteínas e gorduras, garantindo ao mesmo tempo que não vai ganhar mais peso.
No entanto, a dieta de Atkins não é adequada para todos e consultar um nutricionista é recomendado para saber se esse tipo de dieta é adequado para o seu corpo.
A Dieta da Toranja
Uma das dietas mais conhecidas para pessoas obesas, as vantagens desta dieta de baixo teor de gordura e baixo teor calórico são reforçadas pela inclusão de frutos de uva na dieta.
Esta dieta é prescrita para pessoas com um peso corporal muito superior aos limites médios permitidos.
A Dieta De South Beach Aditivada
Uma das dietas mais bem sucedidas do mundo, a dieta South Beach não tenta eliminar a gordura ou os carboidratos da sua dieta. Em vez disso, ele tenta limitar a quantidade de gordura e carboidratos que você vai ingerir em sua comida.
Trabalhando no índice glicêmico, a dieta restringe a ingestão de carboidratos durante o período inicial de duas semanas e reintroduz os carboidratos com baixo índice glicêmico.
Uma pessoa que segue a dieta de South Beach deve comer três refeições saudáveis diariamente, juntamente com alguns lanches saudáveis.
A dieta da sopa de repolho
Uma dieta de perda de peso altamente eficaz, isso mantém os níveis de carboidratos em sua comida a um mínimo.
Uma pessoa que toma esta dieta por apenas uma semana é garantida para ver resultados efetivos. Quanto mais quantidade de sopa de repolho que você consome, mais rápido e eficaz será seus resultados de perda de peso.
A Dieta do Subway
As pessoas que amam comer sanduíches da franquia Subway adorariam tomar essa dieta.
Parece Loucura né? Mas não né…
O baixo teor de gordura dos sanduíches do Subway irá ajudá-lo a perder peso de forma eficaz. Então, fique magro enquanto se empanturra com os sanduíches do Subway o dia todo!
A Dieta Slim Fast
Uma dieta de perda de peso altamente eficaz e superior, prescreve a substituição de bebidas slim-fast como seu café da manhã e almoço, em vez de tomar seus alimentos regulares.
No entanto, pode-se comer um jantar regular e saudável enquanto segue este plano de dieta. Os batidos Slim Fast de baixa caloria ajudam a perder peso extremamente rápido.
A dieta de três dias
Um plano de dieta muito eficaz, permite que você perca peso rapidamente comendo uma dieta saudável de três dias prescrita por um nutricionista.
A dieta consiste na taxa de retenção de líquidos do seu corpo. Ela foca em alimentos detox para desinchar e desintoxicar o seu corpo.
No entanto, você deve seguir esta dieta estritamente para ver resultados eficazes.
A dieta de Beverly Hills
A dieta de Beverly Hills ajuda você a perder peso, aproveitando a reação química natural que ocorre dentro do nosso corpo quando o alimento é consumido.
Uma pessoa que segue esta dieta tem que ser muito rigorosa em seus hábitos alimentares como proteína precisa ir com proteínas e carboidratos com carboidratos.
Embora muito rigorosa e restritiva na natureza, a dieta de Beverly Hills leva a uma rápida perda de peso.
A dieta de vinagre de cidra de maçã
Esta dieta é uma dieta sensível e, portanto, deve ser seguida com cuidado.
É essencialmente uma dieta de baixa caloria que resulta em perda de peso mais rápida.
Dieta de calorias negativa
Uma das melhores dietas de perda de peso inclui muitos vegetais saudáveis em sua dieta para perder peso.
Após qualquer uma dessas dietas definitivamente irá ajudá-lo a perder peso mais eficazmente como eles são dietas de perda de peso comprovada e tornaram-se imensamente popular entre milhares de pessoas que religiosamente segui-los.
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